今天是我健身第53天，第一个月在健身房练，接下来的日子就在家里自己练，我家只有一对50KG的哑铃和一张仰卧起坐凳，以后我还会坚持练，大伙一起来健身吧。

这么轻的哑铃能练到这效果已经很不错了！适当的减下体质！塑造下线条就更好了！

气球 发表于 2013-9-16 21:22
能列出您的锻炼表给俺新手看看，谢谢先

每天练一个小时以上。每个动作5组以上或者更多，少吃肉，多吃青菜，水果

能列出您的锻炼表给俺新手看看，谢谢先

行云流 发表于 2013-9-13 22:46
肚子上有一圈肉呀，和我差不多呀。我现在正在为肚子上的肉发愁呀，减不下去一 ...

我现在也愁着

肚子上有一圈肉呀，和我差不多呀。我现在正在为肚子上的肉发愁呀，减不下去一

丈二金刚 发表于 2013-9-13 14:39
很有型呀

谢谢，一起努力

很有型呀

hzjandsxl 发表于 2013-9-13 10:15
就是有点肚子。

肚子我正在努力中，大学时期吃多泡面了

就是有点肚子。