今天是我健身第53天，第一个月在健身房练，接下来的日子就在家里自己练，我家只有一对50KG的哑铃和一张仰卧起坐凳，以后我还会坚持练，大伙一起来健身吧。

更正一下哈，是25KG哑铃哈，打错

引体向上 发表于 2013-9-10 20:08
我怎么看也不到50KG的啊 呵呵。。。

哈哈，打错了是25KG

为什么 发表于 2013-9-10 22:05
坚持坚持再坚持，小朋友很可爱，什么情况，练哑铃累的

小朋友当这凳子是滑梯，玩着玩着就睡着了

革命本钱 发表于 2013-9-11 09:42
我说嘛50KG的哑铃，

打错了嘛，25KG

hzjandsxl 发表于 2013-9-13 10:15
就是有点肚子。

肚子我正在努力中，大学时期吃多泡面了

丈二金刚 发表于 2013-9-13 14:39
很有型呀

谢谢，一起努力

行云流 发表于 2013-9-13 22:46
肚子上有一圈肉呀，和我差不多呀。我现在正在为肚子上的肉发愁呀，减不下去一 ...

我现在也愁着

气球 发表于 2013-9-16 21:22
能列出您的锻炼表给俺新手看看，谢谢先

每天练一个小时以上。每个动作5组以上或者更多，少吃肉，多吃青菜，水果