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super58
三级 秀才
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© super58 三级 秀才 / 2013-10-9 21:43 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
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2013-10-12 13:36 上传
爱健身爱美女 发表于 2013-10-10 20:06 多高多重或者发照片出来
今年28 发表于 2013-10-9 23:16 对于减脂来说,还是全身性的锻炼最OK,就是每次都全身练一遍,进行多次数的练习。 ...
╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-10-10 12:48 http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html
╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-10-12 16:57 锻炼每个部位至少要有两个动作,你每一组做十次,最后一次一定要达到力竭的状态,否则会影响增肌效果,锻 ...
╰醉酒笑紅尘╮ 发表于 2013-10-12 20:25 下胸不要过多的练,否则以后肌肉增大了,会显得下垂,我的建议仅供参考~!练上胸就上斜,练中胸就平躺~! ...