【精在，肌肉在】是健美训练的最基本原则。再过2个多月宝刀熠熠就满72周岁，一个已过古稀之年的老人有着年轻人一般的肌肉，就是遵循这个基本原则进行健美训练的结果！



照片就是很好的明证。
        健美训练的这个基本原则与相扑运动员的“不思性”训练原则基本一样。都是把人体分泌



的睾酮用于生长，而不是用于性的需求。所以体格比普通人格外强壮强大！
        精在，肌肉在，反思之，亦是：精少，肌肉少；精竭，肌肉萎缩。很多古稀之人都是因为精竭而练不出饱满劲健的肌肉，就是因为这个原理。



        有人说洋人体格那样强壮，是品种不同。此话仅说对了一半，因为他看到的仅仅是那些遵循这个训练原则的人（自然也有一些洋人是用了违禁药物）；他却没看到那更多数的、性事频仍的洋人，这些洋人也是脸颊瘦削、细腿细胳膊的豆芽身材。

http://blog.sina.com.cn/s/blog_ae6ad48a01011t6p.html
个人觉得凡事把握好个“度”就行。多了少了方向就偏离了。

-超超 发表于 2013-10-16 14:01
72岁能有这般身材，老当益壮啊！
你说的很对，雄性激素的保留对增肌起到很大作用。
不过话又说回来，如果为 ...

恩是的，尽量少吧。

72岁能有这般身材，老当益壮啊！
你说的很对，雄性激素的保留对增肌起到很大作用。
不过话又说回来，如果为了健身而过度限制了性生活，你的夫人会有意见滴，夫妻生活和谐也很重要哦~生活中也不只有健身是有意义滴。。

学习的好榜样！

嗯，言之有理

向老大爷学习