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【腹肌锻炼的顺序】腹部锻炼也有先后顺序,腹部包括上腹、侧腹和下腹,上腹的力量最大,下腹最小,侧腹居中,也就是说下腹最不好练,而下腹正是脂肪堆积脂肪最多的地方,也就是肚腩所在。

因此,练习的顺序是下腹、侧腹,最后是上腹。下腹用仰卧抬腿,侧腹用仰卧转体,上腹用仰卧起坐。
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12 个回复

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岚辰傲 发表于 2014-2-11 18:56
俺轻轻滴漂过…

正如你轻轻的漂来...
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兵兵虎 发表于 2014-4-29 12:13
感谢分享!!!!!!!!

自己的一点见解,不一定对。。。
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芳石之周 发表于 2014-8-3 09:28
这个,我只能说自己加油了

必须加油啊  
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