继续发图，又过几个月了，俯卧撑一直在坚持

我一直再俯卧撑坚持。你们有吗？

农民 发表于 2014-1-12 00:40
嗯。只做俯卧撑。

只练俯卧撑都练的这么好，饮食上还要加强的，脂肪太少  

嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻嘻

xingyu8689 发表于 2014-1-14 03:05
请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。 ...

我也没看过那几片哑铃是多少KG的 ，不过我背起来，感觉应该是35-40斤左右，总共是4片哑铃，

请问你现在可以负重多大的重量了？
我在家健身没有杠铃，也是做负重俯卧撑的。还是新手菜鸟。

j68950438w 发表于 2014-1-12 12:40
负重俯卧撑是背上放东西吗？很好奇没试过呢

是的。背个书包，里面放哑铃片

需要增加些纬度哦。如宽距引体和俯身划船等，最好先在此YALING吧里取取经吧

比起一般人很不错了，但是肌肉不太协调。。如果想往更好的法相发展的话，建议你还是多泡泡论坛学习的。

yaling 发表于 2014-1-11 21:49
一眼就能看出来是练过的，只做俯卧撑吗

嗯。只做俯卧撑。

二头肌小了，手臂不协调。