哎，天冷了注意热身，另外身体状态不太好的时候尽量不要上大重量多组次。一个月前硬拉伤了背，休息到现在还有点不舒服，严重的时候呼吸都痛，赤裸裸的经验之谈。

哎，天冷了注意热身，另外身体状态不太好的时候尽量不要上大重量多组次。一个月前硬拉伤了背，休息到现在还有点不舒服，严重的时候呼吸都痛，赤裸裸的经验之谈。