最个最好调整好睡眠，休息不好，训练得不到恢复，肌肉不长啊。

亚洲之鹰 发表于 2014-2-27 13:05
就是啊，不要说不长肌肉，反而还瘦了

健身也是对睡眠有好处，先小强度慢慢来。