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[减脂方法] 减肥 求指导

©   /  2014-3-7 19:12  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

比较胖 五级 进士 2014-4-8 18:18:49
楼主
现在主要就是控制饮食
现在你的胃已经撑大了，吃得少你会感觉肚子很空  我以前也是这样
你如果没有力量训练   只是慢跑是很难减掉脂肪的
我现在一般就是力量训练完了以后接着就是2分钟慢跑  2分钟中速跑  2分钟快速跑  循环的这样 20分钟就OK了  坚持1个月很有效果的
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