由于先天营养不良导致身体骨骼发育很差，180的个子只有60kg不到，有少许体脂，骨架子就跟十三四岁没成年的孩子一样！我今年26了，现在无论是上班还是社交都极度缺乏自信，我都有点抑郁了！我不求练成肌肉男 只求看起来能跟正常人一样，现在去健身房看着别人的身板我真心倍受打击，心情不好，吃的也跟不上了，更谈不上找女朋友了！现在看着170cm不到的瘦子都比我骨架子大我腰围74胸围88，肩膀甚至比有的女生还窄！我想知道我努力锻炼能变的正常点么？ 我后悔为什么之前没有引起我足够的重视，现在定型了都改变不了了！痛不欲生啊、、qq745590540有谁跟我一样的咱互相鼓励下吧！

丈二金刚 发表于 2014-3-19 17:39
看起来没那么严重吧

真的、上身非常窄、可能图片看不出来！

望35 发表于 2014-3-19 20:45
现在谈定型太早了，个子定型了，身材绝对没有，健身完全可以改变你

哎！以前一直以为是没有肉才这样的 现在看来是骨头的问题、我不单单骨头细而且上身发育的不好 太小了！不知道健身能把我变成什么样子！

爱好者 发表于 2014-3-19 22:52
每周保持五天以上去健身房 不聊天不发呆，去到就练，保持一小时就好！多看网络视频多学习知识 要让健身成为 ...

这几天天天睡不着、都是这个闹得，穿着衣服真像个初中毕业生！我会努力坚持，但是老过不去心里这关

123 发表于 2014-3-19 22:54
个子高的增肌效果很明显，加油吧。

我整个就一女的身材、肩膀跟臀部差不多！肉也少，怎么会这样子，哪怕瘦的很厉害有个大骨架子也好！

兵兵虎 发表于 2014-3-20 09:03
第一图片看起来不像你说的那样的严重，第二论坛里有大量的例子证明健身是可以改变瘦弱之躯的，第三26岁就那 ...

嗯 单纯没肉倒是不担心！就是上身小、肩膀窄！看着寒碜，马上夏天了，又到了自卑的季节了！早知如此，能让我回到大学我肯定会努力健身，注意饮食！后悔莫及啊！

^ō^爱新随意 发表于 2014-3-20 22:10
去健身房找个教练，给点钱，2个月让你脱胎换骨，当然中间的辛苦也就只有你自己知道了，别人不看你过程，只 ...

哎 我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少

曾经最美 发表于 2014-3-21 21:50
呵呵，这位兄弟的身材方面跟我很像哦。我是身高176，体重接近60KG，年龄跟你一样。上半身跟你差不多，看着 ...

哎 我这么个个子肩最宽处只有41 42cm！真是太惭愧了！不知道健身能增加多少