由于先天营养不良导致身体骨骼发育很差，180的个子只有60kg不到，有少许体脂，骨架子就跟十三四岁没成年的孩子一样！我今年26了，现在无论是上班还是社交都极度缺乏自信，我都有点抑郁了！我不求练成肌肉男 只求看起来能跟正常人一样，现在去健身房看着别人的身板我真心倍受打击，心情不好，吃的也跟不上了，更谈不上找女朋友了！现在看着170cm不到的瘦子都比我骨架子大我腰围74胸围88，肩膀甚至比有的女生还窄！我想知道我努力锻炼能变的正常点么？ 我后悔为什么之前没有引起我足够的重视，现在定型了都改变不了了！痛不欲生啊、、qq745590540有谁跟我一样的咱互相鼓励下吧！

看起来没那么严重吧

健身是唯一能改变你的方法！吃增肌粉吧，效果好点。

现在谈定型太早了，个子定型了，身材绝对没有，健身完全可以改变你

每周保持五天以上去健身房 不聊天不发呆，去到就练，保持一小时就好！多看网络视频多学习知识 要让健身成为生活的一部分！只要锻炼刻苦坚持一年体型绝对能改变成为肌肉男！

个子高的增肌效果很明显，加油吧。

丈二金刚 发表于 2014-3-19 17:39
看起来没那么严重吧

真的、上身非常窄、可能图片看不出来！

望35 发表于 2014-3-19 20:45
现在谈定型太早了，个子定型了，身材绝对没有，健身完全可以改变你

哎！以前一直以为是没有肉才这样的 现在看来是骨头的问题、我不单单骨头细而且上身发育的不好 太小了！不知道健身能把我变成什么样子！

爱好者 发表于 2014-3-19 22:52
每周保持五天以上去健身房 不聊天不发呆，去到就练，保持一小时就好！多看网络视频多学习知识 要让健身成为 ...

这几天天天睡不着、都是这个闹得，穿着衣服真像个初中毕业生！我会努力坚持，但是老过不去心里这关

123 发表于 2014-3-19 22:54
个子高的增肌效果很明显，加油吧。

我整个就一女的身材、肩膀跟臀部差不多！肉也少，怎么会这样子，哪怕瘦的很厉害有个大骨架子也好！