这大多数是因为自己 拉伸运动做的不到位，若出现这种情况，可以多做下拉伸运动，并且在做每一组锻炼之前，建议你用重量比较小的先热身一次，再进行大重量。

这大多数是因为自己 拉伸运动做的不到位，若出现这种情况，可以多做下拉伸运动，并且在做每一组锻炼之前，建议你用重量比较小的先热身一次，再进行大重量。