没病吃什么药啊
加入你这样瘦了已经有3年以上了，可以告诉你，你吃什么药也不会让你胖
唯独就是你自己用一种方法打破你这样的生理习惯也就是力量训练，有氧运动你就免了吧
每天不多30-45分钟的运动, 组间休息不能超过40秒    组与组之间休息2分钟的这样安排，这30-45分钟下来估计你的小身板也够意思了  前期练1休1（也就是隔天练习的方法）还有就是休息好 多吃牛肉  鸡胸肉  鱼肉  每天200克吧   
加油吧

维奇 发表于 2014-6-7 16:53
喝佳得乐怎么样。运动的时候？还是喝白开水？

是白开水了    里面又没有添加任何东西    里面的矿物质还容易被吸收
我一般去健身房1个半小时到2个小时   2L的水 回家了再喝