【瘦人锻炼后会更瘦吗】健康的瘦人参加体育锻炼不会变的更瘦，只会使身体变得更结实，甚至有的人还会增加体重。当你锻炼时，肌肉为适应运动时的要求，肌纤维增粗，肌肉重量增加(由35%可增加到40-50%)。另一方面，肌肉中有大量毛细血管在锻炼后打开，使得肌肉组织得到更充分营养供给，从而更重更结实。

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 22:37
哦 目前组数还做的不多 但也是很累  饮食和休息 都很平稳的说

就是多吃啊。

9527 发表于 2014-7-7 22:15
1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

哦 目前组数还做的不多 但也是很累  饮食和休息 都很平稳的说

Ｂｅｅｒ_._ｂｉ 发表于 2014-7-7 21:48
可我咋感觉 最近训练完 俯卧撑每天都做 哑铃几乎每天都做一些 感觉越来越瘦 难道前期训练都是先瘦 后长肉的 ...

1是要做力量，你的强度不够的话变成有氧了。
2是饮食没跟上。

可我咋感觉 最近训练完 俯卧撑每天都做 哑铃几乎每天都做一些 感觉越来越瘦 难道前期训练都是先瘦 后长肉的？

补充要跟上，跟不上就瘦了

当然不会了，健身能让瘦人更壮的