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3个月增重15斤
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精华
锻炼一个月!今天做飞鸟肩膀疼!
腹部赘肉!
肌肉!
[瘦人增肌训练]
身高183CM 体重 160斤 是不是要开始减脂了
© / 2014-9-10 17:34 /
0 人收藏
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太用力
五级 进士
2014-9-10 20:13:33
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楼主
大胆的休息吧 看看这个你就明白了
http://www.yaling8.com/plan/506.html
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