方形的胸肌可以说很不容易练的，建议你还是从增加胸肌厚度，加强胸肌外侧为主，慢慢来，要好些。

方形的胸肌可以说很不容易练的，建议你还是从增加胸肌厚度，加强胸肌外侧为主，慢慢来，要好些。