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© wsdygfw 五级 进士 / 2015-3-11 04:18 / 0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用(站长自定义文字)
慎终如始 发表于 2015-3-18 12:33 连续疼五天那肯定影响第二轮的锻炼了,把觉睡足,营养跟上。 我一般练完第三天稍微还有肌肉酸涨的感觉, ...
wsdygfw 发表于 2015-3-17 00:56 不是你想的那样...锻炼的时间很好.第一天有一点疼.然后会连续疼到第5天才能恢复正常..以前最多3天就OK.. ...
望35 发表于 2015-3-14 18:35 不是恢复缓慢,刚开始训练都是这样的,肌肉刚接触大重量,慢慢就好了,一周左右 ...
慎终如始 发表于 2015-3-16 17:12 我倒是挺享受肌肉酸疼的感觉的,特别舒服!
鬼舞 发表于 2015-3-14 09:28 恢复缓慢有三个原因,一是休息不充分,二是营养跟不上,没有及时补充,三是肌肉拉伤,看你是属于哪一种,对 ...