我倒是挺享受肌肉酸疼的感觉的，特别舒服！

wsdygfw 发表于 2015-3-17 00:56
不是你想的那样...锻炼的时间很好.第一天有一点疼.然后会连续疼到第5天才能恢复正常..以前最多3天就OK.. ...

连续疼五天那肯定影响第二轮的锻炼了，把觉睡足，营养跟上。
我一般练完第三天稍微还有肌肉酸涨的感觉，但不影响锻炼，加油！