今天做了共5组俯卧撑，1组热身15次，四组高腿俯卧撑15，15，8，8，7，组间时间控制在 30秒左右，胸部有紧蹦的感觉，感觉非常好，比卧推刺激还明显。。。

飞雨 发表于 2013-6-14 06:33
两年了，成果如何了？

说来真的惭愧，没坚持住 。。。

鲁村 发表于 2013-7-10 20:57
坚持是健身中最难做到的“技术”了

完全是这样的，坚持出型男！！

鲁村 发表于 2013-7-17 17:04
这个项目是体力训练，更是意志训练

是啊，我经常想像我变成型男的样子，哈哈 。。

sdsd009 发表于 2013-7-17 13:47
加油！！！！！！！！！！！！！

必须的，你练怎么样

sdsd009 发表于 2013-7-17 22:23
去年12月开始跑步到现在，95公斤 现在77公斤

成果显著啊，恭喜，你怎么练的啊  

PPX9138 发表于 2013-8-15 11:36
没错坚持就是胜利

对滴，加油，哈哈。

stoneee 发表于 2011-6-11 08:08
难得猴子就你一个在写日记，早知道这能写日记我也在这写了，我现在是在大斌网上写的，可以自己督促自己。 ...

兄弟，回来这里写吧，一起坚持健身！！！

好久没练了，今天是14年的第二天。。

、颠瘾℃1 发表于 2014-5-12 05:20
内容。。

  这么了