12kg的够不够只有你自己知道，你可以练一组能做15次的重量，然后根据情况慢慢加上去就可以了。

居ヽ无止境° 发表于 2013-11-22 22:49
两个加起来12KG还是一个12KG呀？

都是指一副的重量。