kingbill 发表于 2015-5-9 09:54
你哑铃哪里买的，我情况跟你差不多

天猫上买的，就不发链接了，避嫌广告哈。20KG的260元好评返现10元，电镀哑铃，好像买贵了一点点。不过质量还行。

as_df_9 发表于 2015-5-8 14:23
同是天涯消瘦人，我买的是20KG的哑铃，我觉得初级健身够了！

嗯，20KG .夏天增重比较难

kingbill 发表于 2015-5-9 19:18
恩，我是属于那种手臂和小腿很细小的那种，170 53kg，最近也有想增肥的计划。看你骨骼还是一般的，比我的 ...

那就行动吧，一起加油

2015年5月13日 22:44:04，第29天。
没有落下，想去称一下体重。
继续坚持

kingbill 发表于 2015-5-12 08:57
我的哑铃也到了  今天开始了

加油！！！！！

2015年5月24日 21:01:47
        今天是第40天，测了体重59.5KG，相对行动之前的体重55KG，挺让人安慰的，继续坚持！
        最近工作忙加班，快餐吃得多，又忘记存干粮。饮食没有跟上。尽量注意！

这里这样 发表于 2015-7-20 22:08
推荐一本健身书籍《囚徒健身》，这本书适合在家里自己练。网上有电子版，贴吧有囚徒健身吧，可以先了解下 ...

谢谢，我去看看

呵呵 没有放弃。感冒生病，接连搬家，停歇了半个多月。十月份继续。看了囚徒健身，作者的观念和器械健身完全是对立的，感觉有点极端，当然也有可取之处。现在我是哑铃健身，和徒手健身一起在练习。继续为自己加油！继续坚持！

坚持很难！前段时间感冒生病体重明显就就轻了。感觉自己属于代谢率偏高的那一类，一不小心就会瘦下来。体重达到60kg就停滞不前了。现在62kg，秋冬季到了，可能增重会容易一些，希望突破体重65kg

继续坚持