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3个月增重15斤
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精华
怎么办?人体向上,一个都做不了?怎么办????
咨询:关于蛋白粉和增肌粉问题~~~
请若干等达人审核下我的健身计划(目前健身3个月)
最近出现头晕现象
关于平台期~~~~
到底要准备几套哑铃?
请若干给出一份中级训练计划~~~~感谢!
健身休息期间,能否做俯卧撑等简单动作?
[健身方法]
有氧是不是太多了??
© / 2016-7-29 15:06 /
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LESHAN
五级 进士
2016-12-31 10:24:53
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楼主
有氧主要是锻炼心肺功能,坚持每周有两次各20分钟的慢跑或跳绳运动就足够了
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