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    精华

复合训练动作为主同时配上那些有针对性的孤立动作？

©   /  2012-2-9 21:26  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

nono 八级 状元 2012-2-9 22:06:21
楼主
瘦人不要用一周5天的计划,那样你会越来越瘦,要一周3练的. 就用这个http://www.yaling8.com/bbs/thread-372-1-1.html

瘦人要注意营养补充,少吃多餐,有条件可以上增肌粉.
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