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[成果展示] 增肌两个月对比图，求高人指点

©   /  2012-4-26 21:43  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

567 八级 状元 2012-4-26 22:01:30
楼主
如果强度够的话，胸部一周不要超过3次的。
4个动作，每个动作4组，每组12RM，这个强度就很大了。要注意组间休息不要太长。
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