为什么 发表于 2012-5-18 22:41
腹肌需要天天练的  http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

天天练真的会撕裂的，，，而且我担心会分解肌肉。。
我到上周为止都是天天练的 有时候还回加量，，效果并不理想 而且第二天在练习的时候 腹肌8分钟的第一个动作做到第20个的时候就已经撕裂一样的疼，喘不了气了，，而腹肌还没有力竭，我都是忍痛做完动作的，这样我感觉对身体伤害大，哪怕是小肌肉群也要给他恢复时间的 我这周开始隔天练腹肌了。。。

为什么 发表于 2012-5-18 22:41
腹肌需要天天练的  http://www.yaling8.com/bbs/thread-3783-1-1.html

天天练真的会撕裂的，，，而且我担心会分解肌肉。。
我到上周为止都是天天练的 有时候还回加量，，效果并不理想 而且第二天在练习的时候 腹肌8分钟的第一个动作做到第20个的时候就已经撕裂一样的疼，喘不了气了，，而腹肌还没有力竭，我都是忍痛做完动作的，这样我感觉对身体伤害大，哪怕是小肌肉群也要给他恢复时间的 我这周开始隔天练腹肌了。。。