重量太大不一定好，我们讲 练肌肉 不是练力量，就是把重量练到肌肉上，小的重量有利于动作标准，更能把重量练到肌肉上，这才能使肌肉增长。

重量太大不一定好，我们讲 练肌肉 不是练力量，就是把重量练到肌肉上，小的重量有利于动作标准，更能把重量练到肌肉上，这才能使肌肉增长。