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[健身计划] 这个健身计划中使用小重量耐力训练对增加肌肉有什么帮助?

©   /  2012-8-4 22:18  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

9527 七级 榜眼 2012-8-4 22:31:24
楼主
有增加心肺功能的作用吧，防止肌肉力量上来了，心肺功能跟不上了。
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9527 七级 榜眼 2012-8-5 21:04:04
沙发
IntoDark 发表于 2012-8-4 23:13
如果我只想让肌肉涨快一点,是不是后3天也按照前3天的重量练,更好一些?

心肺功能是肌肉和力量增长的基础啊
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