身高，170 体重，58,跑步断断续续有一年了 ，哑铃也就2个月，都是断断续续的练。压腿能压180了，可肌肉拉上来，现在还微疼，现在问题也来了，手麻，有时候晚上就麻醒了，都不知道怎么办了，大家给些意见吧。

一个月之后，我会再来的，大家努力吧。

一个月了，我来了 ，可这个月基本没有练，手麻了一个月，在这里提醒刚开始练的健友们不要急于求成，一点一点来，要加重，要增大负荷量的时候你会感觉到的，只要坚持，就一定行。

求拍砖｀｀｀｀｀｀｀

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

就指头麻 有好几天就麻醒了 怎么办

单行线 发表于 2012-8-8 07:07
线条不错，注意饮食和休息，增加点纬度就好了。

多谢｀｀｀｀｀｀｀｀｀

常来常往 发表于 2012-8-11 20:03
我也是手麻，不知道咋回事

是不是做哑铃了 还有带手套了 还有做的姿势  什么肌肉疲劳 过度的我觉的是不可能的

crackerbaby 发表于 2012-8-12 18:27
是不是做哑铃了 还有带手套了 还有做的姿势  什么肌肉疲劳 过度的我觉的是不可能的 ...

我吧手套去掉 然后这几天不疼了 还是麻 不过好多了

cheng le 沉了 这么块

还是手麻呀｀｀｀｀郁闷ing

im'possible 发表于 2012-8-6 21:29
楼主肌肉线条很不错啊，手麻是缺什么元素吧，去查查吧

谢谢

手麻呀