[成果展示] 求指点求拍砖求羞辱，哑铃做到手麻就这样，一个月后。

本帖最后由 crackerbaby 于 2012-9-7 15:09 编辑

身高，170 体重，58,跑步断断续续有一年了，哑铃也就2个月，都是断断续续的练。压腿能压180了，可肌肉拉上来，现在还微疼，现在问题也来了，手麻，有时候晚上就麻醒了，都不知道怎么办了，大家给些意见吧。

一个月之后，我会再来的，大家努力吧。

一个月了，我来了，可这个月基本没有练，手麻了一个月，在这里提醒刚开始练的健友们不要急于求成，一点一点来，要加重，要增大负荷量的时候你会感觉到的，只要坚持，就一定行。