怎么练的啊？

人之初、性本善 发表于 2012-8-22 08:31
我每天练的就几个动作，俯卧撑宽中窄和哑铃卧推，平卧推，就这些，我是每天都做，下午5-6点之间，除了第 ...

哑铃可以练很多动作啊，而且强度要增加，一直几个动作同样的强度肌肉是不会长大的。