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人之初、性本善

[锻炼胸部] 我是个纯新手，这是我锻炼了20天的效果，

© 人之初、性本善   /  2012-8-20 20:09  /   1 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

641449715 二级 童生 2012-10-25 09:41:12
楼主
看你的计划好像是专门练胸肌的啊 复合训练 本网站里不是有好多的资料吗 都挺好的  我感觉是最好不要天天练  练一天 休息一天 好些 还有不要想着半年 练成肌肉男 这个要持之以恒的  第一个训练期要7个月 肌肉才有点成型的哦  
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