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凡卡
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2012-4-12 08:11
发达的颈部肌肉最容易使人联想到健康的体魄
苦练39
多练习颈部的肌肉。发达的颈部肌肉最容易使人联想到健康的体魄。颈部肌肉是为数不多的对锻炼特别敏感的肌肉,只要每周练习2次、每次练习3组,很快就会看到令人满 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:10
向美国人学习健身
love
本帖最后由 love 于 2011-12-4 15:00 编辑 向美国人学习健身,首先是要学习美国人对健身的意识和态度。 在美国人生命中最重要的有三件事:健身 感情 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:10
男性的健美,首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀。
及时雨
男性的健美,首先要有一个丰厚的胸背和宽阔的肩膀,这能给人以体格强壮,雄浑有力的感觉。 尤其是胸、背部肌肉的发达,它直接与呼吸系统、肺活量成正比例,因 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:09
瘦人锻炼不胖的几点原因分析
单行线
本帖最后由 单行线 于 2011-9-17 13:02 编辑 瘦人锻炼不胖的6点原因分析: 1.遗传原因,遗传原因曾经一度都被认为瘦人不胖的根本原因,但随着国内外健身 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:08
消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原则
我要健身拉
身体瘦弱的人,如果只是为了增加体重而无所顾忌地大吃大喝、暴饮暴食,只会为身体增加过多的脂肪,更不利于健康。刘教练说,消瘦者的饮食一定要遵循合理多餐的原 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:08
增重健身前,一定要先调好脾胃!
123
增重健身前,一定要先调好脾胃! 脾胃调节好了,锻炼加上饮食那是一定会胖滴,我以前瘦的原因就是脾胃虚搞的,很能吃就是不胖。 先补充好营养,调理好脾胃 ...
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凡卡
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2012-4-12 08:07
健身健美初学者最容易犯的错误就是训练过度
苦练39
健身健美初学者最容易犯的错误就是训练过度。 这很容易理解,因为初学者往往希望看到立竿见影的效果,而健美实际上是一个需要长期努力才有成效的运动。两者之 ...
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东东
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2012-4-9 08:04
总有人问我内女的叫什么名字
13121312
1746 姓名 ; Jordan Carver 胸围 ;我两手掌握不了 我的愿望就是枕在她的胸上睡觉再来个视频 视频不太好自己去找图片吧大家要好好健身 不雅整天 ...
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东东
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2012-4-8 15:37
非洲人健身也练哑铃
单行线
833
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东东
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2012-4-8 15:32
健身,完美性爱的推动剂
HOT
一次完满的性生活是通过大脑和性器官完成的,但是身体的其它器官、系统的作用也是不可忽视的。“健身”与“健性”是完全相通的。 骑自行车、游泳、快走、 ...
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东东
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2012-4-8 15:31
关于力量训练的好处,你了解多少
单行线
随着年龄的不断增长,人体肌肉会自然发生萎缩。如果你不采取措施来弥补所损失的肌肉,脂肪便会乘虚而入,占领肌肉原告存在的位置,久而久之你就变得“发福”起来 ...
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东东
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2012-4-8 15:31
力量训练对性生活有帮助吗?
nono
力量训练对性生活有帮助吗? 力量训练能提高性能力吗?答案是肯定的。但是前提是适当的力量训练。 许多研究都认为适当力量训练后人体内会分泌较多的雄性激 ...
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东东
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2012-4-8 15:30
需要精读3遍的8个健身知识
若干
1、健身的原则: 循序渐进的原则: 逐渐增加训练时间、强度和频率。 全面训练的原则: 有氧运动与力量训练相结合,兼顾身体柔韧性、平衡能力。 训练 ...
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东东
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2012-4-8 15:25
男人延年益寿的17个秘诀
在路上
无情岁月会侵蚀人的容貌、力量和健康,要想保持青春和延年益寿其实并不难,生活中有17个秘诀,它们就像橡皮擦一样,至少可以将男人的年龄“擦掉”10岁。 ...
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东东
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2012-4-8 15:24
怎样保持精力旺盛
有点坏
582 男人怎样保持精力旺盛 ? 随着时代的进步,社会的发展,男人或是男性朋友在社会上占据的地位越来越高,所以男人时刻要保持好旺盛的精力和饱满的工作热 ...
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东东
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2012-4-8 15:23
健身是男人的加油站
567
684 生命在于运动,性爱需要健康,因为它是生命的本源与最高形式。 今天的爱情与婚姻已把性爱坦然地纳入其中,没有健康的体魄,就不会有完美的性爱和完整 ...
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东东
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2012-4-8 15:19
10分肌肉男,你想练到几分?
及时雨
10分肌肉男,你想练到几分? 1分肌肉男 说肌肉男可能牵强了一些,但是也不至于是排骨男,身上还是有一些肌肉,但只有腹肌比较明显,由于体内脂肪含量很低,骨 ...
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东东
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2012-4-8 15:14
weider健身集锦
weider
Weider Nutrinion Global最新宣传杂志,年近半百,依然威猛,情何以堪 :Q 1611 herbtown.taobao.com 1612 1613 1614 1615 1616 1617 ...
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东东
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2012-4-8 15:10
让人羡慕、嫉妒、恨的好身材啊!
567
本帖最后由 567 于 2012-4-6 22:59 编辑 1739 1740 1741 1742 1743 1744 1738
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东东
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2012-4-7 16:57
国外最HOLD的健身网站
若干
本帖最后由 若干 于 2011-9-10 08:03 编辑 国际健美联合会 www.ifbb.com In sport, there are no limitations, no barriers of race, religion, politi ...
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