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日志

分享 骑行
2013-6-2 22:07
2013年6月2日晚20时05分山地车骑行1小时40分钟全程约40公里。
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分享 2012年06月6日星期三22时30分至2时18分
2012-6-6 23:24
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃划船 ： 20RM （次） x4 组 站姿哑铃锤式弯举： 12 RM （次） x3 组 俯坐弯举 ： 12RM （次） x3 组 还是很累，是不是身体吃不消呀？？ ...
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分享 2012年06月4日星期一23时00分至23时51分
2012-6-6 23:22
哑铃深蹲： 25RM （次） x4 组 哑铃卧推 21RM x4 组 哑铃飞鸟 16RM x3 组 今天就做三个动作人太累了，做不动。
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分享 2012年6月1日
2012-6-6 23:19
因工作没练
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分享 2012年05月30日星期三21时39分至22时15分
2012-6-6 23:13
哑铃深蹲： 20RM （次） x4 组 哑铃划船 ：20RM （次） x4组 站姿哑铃锤式弯举：12 RM （次） x3 组 俯坐弯举 ： 12RM （次） x3 组
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