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分享健身后不宜立即做的5件事: 乐家购 2013-8-18 16:41; 1.不宜立即休息。大强度的训练过后，赶紧找个地方蹲坐，好好休息一下，事实上这是错误的。训练过后肌肉呈充血状态，此时应该做的是一些简单拉伸动作，或来回走动，放松四肢让血液回流心脏，促进血液循环，为身体加快恢复、消除疲劳提供氧等营养物质。 2.不宜立即食冷饮。训练后人体消化系统仍处在抑制状态，功能低 ...; 个人分类: 健身知识|1211 次阅读|0 个评论

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