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家庭健身论坛 › 日志

    blog 日志

    健身日志|
    分享 健身第四天
    navigation 2014-9-16 21:08
    今天跑步15分钟，然后在做了4组的腿部运动，这强度 是不是太少太少了
    个人分类: 健身日志|1122 次阅读|0 个评论
    分享 运动健身第三天
    navigation 2014-9-15 22:54
    第一次玩动感单车，玩的时候累，完了简直爽到暴~
    个人分类: 健身日志|1095 次阅读|0 个评论
    分享 健身第二天
    navigation 2014-9-14 20:11
    今天还是一如既往的去健身房，开始就跑个30分钟的步，跑完后，发现就不知道做什么了，也让我感觉到了：没有计划的健身，根本就一无是处。
    个人分类: 健身日志|1327 次阅读|0 个评论
    分享 健身第一天
    navigation 2014-9-12 21:55
    今天第一次去健身房，刚开始就热身下，跑了10分钟的步，然后就开始做下力量训练，因为都没有去过健身房，只是看过一些健身文章，所以，就慢慢尝试下一些固定机械的动作，今天是准备练练胸，就做了4组，每组12个的推举的机械，但是做完，只感觉胸部有那么一点涨涨的，不酸又不疼，所以，我知道 ，我发力问题，但是，我已经没 ...
    个人分类: 健身日志|1277 次阅读|0 个评论