哑铃是最简单的，同时可以锻炼全身每一个部位，达到几乎所有健身器材锻炼的效果和目的，锻炼效果相当不错的健身器材，在当今的健身热潮中，不论是面对大众，还是在健美运动员的训练中，都发挥着重要的作用。将哑铃健身发挥好，就可以拥有属于自己的私人健身房，使拥有完美的身材变得简单。

      哑铃是很不错，重要的是掌握方法、和坚持啊   

哑铃的健身锻炼者来说，质比量更重要  ,百度

坚持就有肌肉