本人身高176CM,体重65KG,偏瘦型，因为经常喝啤酒，这么瘦的人居然长出了啤酒肚，更悲剧的是刚才量了下胸围和腰围居然相同，不知道啤酒是不是腹肌杀手啊？~！以前60KG的时候反而看的出腹肌的轮廓，现在唉。。肚子都挺起来了。。。
        各位看下这样的身材还有救吗？有没有高手指点下啊？本人从未练过，没有任何经验，是否有QQ群可以进去学习下哈。

健身就会向好的方向走，倒三角。

想效果快，做好以下三点要求：1、少喝啤酒（啤酒对增加肚子的脂肪的确有作用)！
                            2、做有氧运动！（慢跑、中速跑混合着锻炼，每天起码要跑45分钟）
                            3、坚持以上两点！

买了一对哑铃 不知道从何开始 哈哈

可以先按家庭训练计划初级来锻炼，感觉挺有效果的！

做重量锻炼，把胸围搞大！你的手臂也太细了，总体是先把上半身搞大！

我以前也那样子……。现在照吃照喝……就是增加了哑铃健身（在家练，哑铃吧学习）感觉改变了许多了……。

大众保健sina.lt/eBK

哈哈，哈哈哈哈，和我一样，除了我腰围比胸还大两CM外。哈哈哈哈