引体向上我听别人说起好恐怖 一个都做不了的那种...那种练背部的宽距引体向上真这么难吗？我记得我以前高中正手引体向上和反手都可以做10个以上. 但不是宽距的. 是和肩平行普通的那种..

引体向上是可以练出来的，对整个上身都有非常好的锻炼。

我能做3个

不借助身体其他部分力量，单纯靠双臂的引体向上真的很难。

慢慢练把

我之前一个做不了，现在能做5个，不是很标准的。。。

我现在只能做一个，好久没练了，记得以前在学校里可以做不少

我可以做10个

都差不多啊 我也是  为了身材 拼了

可以一组做15个标准的宽距，毕竟在健身房练了大半年了