mansinisuye 发表于 2012-11-22 12:10
楼主身材和我一模一样，

你是怎么练的？现在又变化吗？

安之若素ん 发表于 2012-11-22 16:53
你是怎么练的？现在又变化吗？

还行啊，现在胸围小点96的样子，腰围大了87
臂围弯着35放松，肩宽48到49的样子

就是肚子有些大，其他蛮协调的，我腿部还可以相对来说
以前在学校喜欢踢球，踢了十多年球，上肢比较弱点。
练了有一个半月了，
你是啥情况，可以交流交流。

mansinisuye 发表于 2012-11-24 09:46
还行啊，现在胸围小点96的样子，腰围大了87
臂围弯着35放松，肩宽48到49的样子

臀围弯着35是什么概念？

不要原因 发表于 2012-11-24 22:35
臀围弯着35是什么概念？

就是你手弯起来，上臂围35cm

安之若素ん 发表于 2012-11-18 12:54
每天练腹肌？可是每天做无氧运动好吗？

无氧之后练腹肌。

我15岁  身高1米67   哑铃重量44斤   杠铃（卧推）60斤   每晚8分钟腹肌练习   200个俯卧撑  （除腹肌练习外其他都是隔天练）