我去健身房锻炼半个月，胸肌和胳膊上的肌肉有明显变化，我还买了哑铃，想在房子闲了练练。我买的40公斤的哑铃重吗？我肚子比较大，肚子上的肉有什么办法弄下去吗？到明年夏天我想练出8块腹肌  各位大虾指导下。

明年夏天的话，可以，只要你能吃苦，天天做腹肌练习，你能坚持下来吗，看你自己的了。

40KG的可以了，从小重量开始练吧，健身房有教练指导吧？

我172,70KG，卧推哑铃40KG

楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

nbvince 发表于 2012-11-18 11:15
楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

我说的是一对40KG。

游泳的鱼 发表于 2012-11-17 16:26
明年夏天的话，可以，只要你能吃苦，天天做腹肌练习，你能坚持下来吗，看你自己的了。 ...

每天练腹肌？可是每天做无氧运动好吗？

40KG可以了啊，开始练吧。

nbvince 发表于 2012-11-18 11:15
楼上说的40KG，是一对哑铃各20KG是吧，还是各40KG？

当然是一共40kg  各40kg  你开玩笑呢

楼主身材和我一模一样，