我刚16  听说哑铃影响身高  ，请大神吗告术我   我才1.53啊，坚持哑铃8月了，不想放弃但又怕不长个  纠结啊.

哈哈  反正就那样了  已经定型了  就坚持下去吧  我想你知道哥是谁  啊哈哈

重量不要太大就不会影响身高，反而促进生长

这个正常不会的，如果担心就少练腿部肌肉，长个与饮食、睡眠关系很大，不要熬夜。

哥可以负责的告诉你，哑铃一定会让你上肢强壮，但是应该不会影响长高。至于想长高，玩哑铃不会有多大帮助，你去打篮球吧，过来人之言。两者兼施，可谓双赢。

谢谢 你们了 我可以  放心的练了 ，多重才 重   ？我的那个哑铃举12.14就力歇了  这算  重吗 ？还是正适合我？

想要增肌，一次8下动作最好

你的担心是多余的。锻炼只有好处。