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﹏宝宝丶抱紧我

三级 秀才

看看八字胸有没有改进

© ﹏宝宝丶抱紧我 三级 秀才   /  2013-1-24 14:43  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

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八字胸

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﹏宝宝丶抱紧我 三级 秀才 2013-1-24 14:44:47
沙发
现在得。。。

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QQ截图20130124143933.png
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二马尛柯 三级 秀才 2013-1-24 17:12:28
板凳
每天练什么啊，改变挺大的哦
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﹏宝宝丶抱紧我 三级 秀才 2013-1-24 19:09:37
地板
二马尛柯 发表于 2013-1-24 17:12
每天练什么啊，改变挺大的哦

每天20个卧推 20个俯卧撑 20下哑铃 然后休息10秒  再循环做  做5组  全部做完就做八分钟腹肌练习  除腹肌练习外其他都是隔天练
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-1-28 13:55:10
5#
的确已经开始改变了

关键是体脂还很高  要多做有氧
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