我的 胸肌 上侧 左边 右边 练得出来 但是 下侧 却练不出（只有右边有这问题）

练 胸肌 我做 仰卧哑铃飞鸟 和 卧推哑铃

说明你是从上部渐渐往下发展的   所以下部肌肉还没有练到  你可以试试专门练下部肌肉  或者顺其自然，  等到上部完全鼓起  就自然练到下部了   现在得请矿石正常的。即使有人从下部往上下部练也不太容易练  需要时间- -