四个月前下定决心减肥 选择了慢跑  每天早上坚持五公里 其它什么也没做  从97公斤到今天的74公斤 腰围三尺一  现在两尺四  自我感觉良好      今天刚办了健身卡     准备练习肌肉块   

  从97公斤到今天的74公斤 你是神吗？

我也挺胖的，也做有氧，跑步跳绳什么的，为什么效果不好，几个月才减4斤 高手能指点指点吗？

效果挺好的，怀孕肚子开始出腹肌轮廓了 ！！

说真的  真谈不上 高手  只是有股 傻劲  每天坚持跑  习惯了 早睡早起  晚饭少吃 甚至 不吃  白天 多喝茶  仅此而已

顶一下！非常厉害啊！器械很你的进步会更大！
另外晚饭要吃，但是少吃！

贵在坚持

你能坚持四个月很厉害  祝你健身成功！！

我顶你！！！继续加油

哥们，加油！我是从88KG减到70KG，现在主要练肌。