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捂_佰_陸

二级 童生

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    精华

[健身计划] 本人男15 发胖 求大神给个健身计划

© 捂_佰_陸 二级 童生   /  2013-3-16 18:15  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

只有晚上才有时间锻炼
MM上都有头了  大腿很粗 赘肉很多
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时间健身计划

4 个回复

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用户名 七级 榜眼 2013-3-16 19:09:14
沙发
晚上练就可以，但不要太晚，可以做半个小时的全身有氧就可以了。
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健与美 四级 举人 2013-3-16 20:59:13
板凳
哥们   体重 身高
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可乐2013 四级 举人 2013-3-16 21:32:04
地板
做增肌训练，找个计划坚持着练，有哑铃吗
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李先生 三级 秀才 2013-3-21 19:26:01
5#
慢跑1小时 隔天一次吧 要坚持
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