本人2月17日开始健身。http://www.yaling8.com/bbs/thread-11699-1-1.html这是当时的帖子，计划稍微有些变动。
50kg到55kg
到3月27日增重10斤，可是到现在又过了10天了  体重没变化了  
求解啊  是不是该换重量了。吃的还和开始锻炼一样多。
现在有20kg30kg哑铃各一副。

正常，刚开始锻炼的时候效果非常明显，过一阵子就减缓了，你想你40天就重了10斤，要一直这么下去还了得，重要的是坚持不懈，时间久了就有效果了，不要每天都关注体重，每次锻炼都认真完成就好了

成果这么明显！！恭喜啊，可能身体要巩固下吧，然后继续长肉了。

肌肉适应了，所以刺激减小，增重也会变慢
主要还是循序渐进，千万不能急，如果觉得强度不够可适当加重
不要有错误心态，不是每个40天都有10斤的!也就一开始效果较明显