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反面の教科书 发表于 2013-4-10 21:42
你这样突发奇想猛练两天,是个人都受不了
先看看那个初级计划吧,一周三练 ...

恩 谢谢
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WanYoung 发表于 2013-4-10 19:43
楼主的身高和年龄和我一样,我体重只有55KG,显瘦。论坛里有一个初级健身计划可以用。 ...

谢谢您的回答         
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LZ我也和你一样,,  被女人甩了。 撸管。。  加油吧 坚持就是胜利
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来学习一下吧
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让我们来看看吧
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必须长年累月的坚持
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  健身关键就是坚持,我也是坚持不了,所以觉得很辛苦。找个喜欢锻炼的朋友一起,会更有感觉。
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要享受健身,不要当做负担,不然你坚持不了多久的
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http://www.yaling8.com/plan/232.html  这个不错你可以试试看 我也正在照着锻炼
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