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华ZZ.

五级 进士

腹部脂肪多，请教各位高手！

© 华ZZ. 五级 进士   /  2013-5-2 21:14  /   0 人收藏 保留作者信息 禁止商业使用（站长自定义文字）

本帖最后由 华ZZ. 于 2013-5-2 21:16 编辑

健身一年了，体重从100斤长到120斤，可是腹部脂肪过多，有将军肚的趋势，但由于患椎间盘突出和腰肌劳损，不敢做过多弯腰和和腹肌训练，怎'么办，请高手指点，先谢过
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腹部脂肪

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反面の教科书 六级 探花 2013-5-3 05:20:14
沙发
有氧运动
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haha 七级 榜眼 2013-5-3 07:03:28
板凳
仰卧起坐等腹部的训练，不会帮你干掉“游泳圈”http://www.yaling8.com/bbs/thread-13709-1-1.html
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Deeper_Blue 六级 探花 2013-5-3 18:04:22
地板
慢跑减脂 然后做卷腹等不动腰的腹部练习
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