看了很多资料。说法不一，请教了多人，说法不一。该怎么呼吸？
比如：划船、深蹲、硬拉------往上的时候吸气还是呼气？ 飞鸟——上举呼气还是下放呼气？怎么感觉都可以？
求大神解答。非常感谢！
附带问，做蜷腹时候，时间久了脖子僵硬，酸痛。如果放松脖子，又无法蜷身，该怎么办！

嗯，确实说法不一，怎么舒服怎么做，别憋气就行。

应该都是肌肉收缩时呼气 肌肉舒张时吸气

脖子酸 很正常 说明基本力量还不足  一定要坚持多加练习

感谢大家的指点