左右臂相差很大，锻炼过一年，由于自己盲目练习，现在左肩受伤，求一份能使自己左右协调的健身计划，不胜感谢

这个自己调节就可以了，至于计划里调整下就可以了。

im'possible 发表于 2013-5-12 19:17
这个自己调节就可以了，至于计划里调整下就可以了。

请指教。。。。。。。。。。。。

北京二锅头 发表于 2013-5-13 10:31
请指教。。。。。。。。。。。。

找一份计划，自己修改下就可以，练手臂的时候都力竭就可以，肩部受伤就先不要练了。计划区有计划，先参考下。